Как да се подготви тялото за плаж сезон

Като правило, след зимата са излишни килограма и нови мастни гънки. Ако има желание да се промени ситуацията, можем да се обърнем към физически упражнения.

• На първо място, започва да тече на сутринта.
• На второ място, извършване на ежедневни аеробика в продължение на поне половин час.
• На трето място, правя упражненията за развитие на отделните мускули (бедрото, рамото, хълбока, съобщения).

За да бъде най-ефективно би трябвало фитнес залата и да търсят професионални съвети там, изборът на личен стрес и подготовка на интензивни програми.

Ако абсолютно никакво свободно време и работа, не е за миг пусна от вашия офис бюро, можете да тихо да натоварва коремните мускули. Това е по-малко ефективно от активните сесии, но също така има положителен резултат.

Борба с целулита

Друг важен момент - вниманието към проблемни области. Разбира се, за един месец, за да се отървете от целулита е невъзможно, но за да се намали степента на сериозност е съвсем реална. За да се направи "портокалова кора" незабележим, че е необходимо да се увеличи приема на вода - това ще помогне за премахване на токсините. Следва да се предвиди в диетата и изобилие от плодове и зеленчуци.

Ние ще трябва да се откажат от обичайния начин на живот, за да се намали количеството на кафе и алкохолни напитки. Това не пречи на редовните триене проблемни области специален масажор или четка за тяло. От аптека средства, за да помогне на антицелулитен гел, който се използва, за предпочитане след тренировка.

Промяна дневно меню

Въпреки, че диетата обикновено се затяга много дълго време, има бързи методи за почистване на тялото. Изберете системата за захранване, който е ограничен до консумацията на нездравословни мазнини и въглехидрати, тогава резултатът ще бъде по лицето.

Спешно рестартиране двойка кг помогнат зеленчукови супи, овесени ядки, ябълки и кисело мляко. В допълнение, тези продукти допринасят за активното отстраняване на токсини от тялото.

Възможно е да последва примера на известни личности и стриктни, за да се присъедини към консумацията на зелени шейкове, битер лимон вода, зърнени барове и други полезни неща. Примери за лични диети, има много звезди. Основното нещо - не се мързеливи и да бъде в състояние да се възползва от тях.

Погрижете се за косата си

Необходима е специална усилия, за да се направи тук. Достатъчно е да се помни, няколко важни правила и стриктно ги спазвате:

• не стойте на слънце в средата на един горещ ден;
• ако не можете да се крият в сенките, по-добре е да се хвърлят светлина върху шал на главата или да събирате коса на кок, тя крие под сламена шапка.

Жаркото обедните лъчи - най-опасни. Те не само да причини тежки изгаряния на кожата, но и развалят косата. избледняване на косата, губят най-важните химични елементи, не са толкова гладка и лъскава, както преди. Ако седите на слънце, можете да стане нещастен собственик на крехките нишки с posechennymi съвети.

Подобряване състоянието на кожата

Известно е да се подготви тялото за плажен сезон, е необходимо да се възстанови напълно от стреса старата организма. В процеса на рехабилитация, трябва да се обърне специално внимание на кожата - това е невероятно страда от студ, пресъхна заради ветровете. Кожата на ръцете и краката coarsens, четки стават изтощена. Разбира се, само в тези случаи, ако не ги плащат достатъчно внимание, или напълно игнорират сегашните проблеми в зимния сезон.

Между другото, парадоксално, най-фините и деликатни воалите обикновено не предпазват от сняг и студ. Те са разположени по лицето, който се покрива по-късно през пролетта на обрив, запушени пори, отлепете и zhirneet. Поради огромния небрежност, тя се нуждае от помощ. Ако го оставите на случайността, лятна ултравиолетовите лъчи влияят на повредена обвивка не е най-добрия начин. Запазете ги в състояние на лечението салон:

• всички видове масажи - отлично приятен и водят до цвета на кожата;
• водорасли маски - за дълбоко регенериране;
• повдигане и фонофореза - помогне с разширени съдове;
• ултразвуков пилинг - деликатно и ефективно да се отървете от старите клетки.

Колкото по-добре един човек ще бъде готов за полет, толкова по-добре ще бъде тен.

Това се отрази негативно върху авитаминоза, къси зимни дни, умора и липса на излагане на слънце. Поради това, кожата губи своята естествена дори цвят, става отпусната и апатичен.

С цел подобряване на общото състояние, трябва да се даде няколко часа почивка. Не е лош вариант - сауна и масажи. Също така е необходимо да се постепенно да привикнат на организма да естествените микроелементи, от които е от навика на зимата. По-конкретно, този нефт, природен глина и водорасли. Процедури с тях не само много полезни, но и приятни, защото те имат релаксиращ ефект.

Общи препоръки

Две или три пъти в 7-дневен срок на стойност като се промивка. Около две минути на гореща вода трябва да се редуват с 30 секунди студена, повтарящи се два пъти или три пъти. В края на краищата - старателно удряха дебела кърпа.

След всички манипулации за лечение на кожни балсами полезно. Препоръчително е да го направите през вечерта, точно преди лягане. Между другото, особено ефективни са препарати, съдържащи масло от шеа и какао.

Също така, 1-2 пъти в седмицата е необходимо пилинг. Да се ​​отървем от мъртвите клетки покриват тялото - важен момент. Нанесете скраб е необходимо на първо място в областта на глезените и лактите.

Ако сте използвали тен, предварително струва лечение на суха кожа. По време на процедурата може да се използва и двете закупени и домашно приготвени средства за защита. Пример на последната: смляното кафе с бял цвят (синьо) глина или зехтин Едросмляна сол.

Подгответе се за лятото тен

Не трябва да "се впускат в басейна с главата си" и лъжа в продължение на часове под слънцето с оригиналния бледата кожа. Малко по-тен в солариум преди плажен сезон - не е прищявка или излишни разходи. Няколко сесии и тонът става по-тъмен и да започне да се изгради на пигмента тече необходимите процеси. Това е чудесен начин да се научи на организма да интензивното влияние на светлината.

Друг вариант Rescue - тен крем, с който се получи в действителност гладки златисти нюанси. Основното нещо - не прекалявайте и не се получи грозен резултати при използване на средства извън мярка.

Между другото, обикновено без подходящо обучение в началото на лятото, шията и деколтето изглежда много по-блед, отколкото останалата част на тялото. И всичко това, защото кожата на различни места различна чувствителност към излагане на слънце, което е още една причина за предварително дъбене по изкуствен път.

Запомнете: ако основната цел на посещението на плажа е да промените цвета, тогава трябва да се направи всичко възможно, за да се увеличи максимално приятен резултат.