Как да се отървем от последните спомени, взаимоотношения - жена и ден
Животът ни напомня на пътя. Щрихи от на града, събитията, хората и историята ще изглежда вървят завинаги. Но това не е така. Връщаме се в спомените си, и те не винаги са приятни. Тежестта на болезнени разделяния, трагедия, неприятни срещи и срамни дела, натрупани през годините и натоварването пада върху душата. Как да се отървем от миналото? Как да се освободи памет от негативизма, който не позволява да живеем?
Как да се отървем от миналото?
Как да се отървем от минали спомени
механизъм памет е сложен и до голяма степен неразбираем дори за учени, които го изучават. Но психични механизми, чрез които запазването на неприятни спомени зависи известни. изображения на хора и събития, толкова дълго, колкото е възможно и добре запазена, са свързани със силни емоции. Това емоционално оцветяване ни кара да се върне отново и отново на факта, че ние бихме искали да се забрави.
Тя ще изглежда, вече са забравили неприятните събития се появяват в паметта отново и отново, че си струва поне някои неща, за да им напомни. Това може да бъде предмет, обзавеждане, фотография, музика и дори миризмата.
Нашата памет работи чрез сдружаване: видели или чули извиква в съзнанието, като куките дърпа от паметта на най-ярки спомени
Психолозите знаят как да надхитрят коварен памет, и може да предложи няколко "рецепти", за да се отървете от неприятните спомени. Повечето от тях са прости, въпреки че търсенето от страна на човешката воля и решителност.
1. Махай се от последната зона. За да спрем да живеем в миналото проблемите и неприятностите, че е необходимо да се прекрачва границата и да отидете в бъдеще. Започнете нов живот, премахване от околната среда всичко, което напомня за миналото. Промяна на изображението, начин на живот, работа, апартамент, гр. Не оставяйте място за новия същество, което го няма. Това не е така.
2. Reframing (промяна на обхвата). Това психотерапевтична техника се основава на промяна на отношението към ситуацията. Ние сме в състояние да отмените миналото, но можем да създадем различно отношение. Опитайте се търси неприятната ситуация от друг ъгъл, за да видите положителните аспекти на това, или поне се дистанцират от него. Убедете се сами, че това би могло да бъде по-лошо, вие сте късметлия.
Най-важното нещо - да осъзнаят, че живеете тук и сега, и това, което ви притеснява, отдавна е минало. Но когато сделката с паметта му се провали, това е по-добре да се види на психолог, защото болезнени натрапчиви спомени могат да доведат до депресия.
Как да се отървем от предишните си връзки
Как да се отървем от предишните си връзки
И ако спомените от раздялата пречат да живее с приятеля ми, за предателството на любим човек? Той е жив и здрав и се радва на живота, и не може да го забрави, и измъчван.
1. На първо място, прави просто психологическа подготовка. Затворете очи и си представя един образ, след като любим човек, да започне да си спомня всичките си недостатъци и добродетели се превръщат в отрицателно (икономика - алчен, като момичетата - женкар и др ...). След това, с враждебност и презрение зачеркнете изображение на мъж с удебелен кръст. Можете той не е необходим.
2. Отървете се от всичко, което ни напомня за минали връзки: чисти (по-добро хвърляне изгори) снимки, премахване на "първия" от приятели в социалните мрежи, промяна на мебелите, а дори и един апартамент, избягвайте местата на предишните срещи.
Но не забравяйте, че паметта - е не само сериозно натоварване на спомени, но и безценен опит, необходими, за да се избегне повтарянето на предишни грешки. По тази причина не винаги е необходимо да се отървете от напълно, дори и от неприятна минало.