Как да се намали обема на тялото
Посетете ендокринолог. Проблемът с наднорменото тегло може да се дължи на неправилния начин на живот, както и с вътрешните проблеми в тялото си. Вирусни заболявания, операции, прекъсване на ендокринната система - всичко това може да доведе до увеличаване на размера на тялото. Лекарят ще определи корена на проблема и да предпише необходимото лечение, ще се развие една диета, която е точно за вас.
Много хора не разбират къде се намират допълнителни килограми, като хранене, по тяхно мнение, малко. Водят дневник на храните, пише там всичко, което се яде на ден. След няколко дни, анализира документацията си. Най-вероятно ще се изненадате колко допълнително, което ядете. Различни чайове с бисквити и сладки по време на работния ден, закуски не са много полезни продукти - тези източници на калории.
След като видите къде и колко ядете прекалено много, да направи корекции на вашата диета. Може би трябва само да се намали количеството на закуски и замени шоколад и ролки по-полезни продукти. Но, може би трябва да промените вашата диета напълно. Особено, то трябва да се направи, ако ядете много мазни, пикантни, пушени, брашно храна, злоупотреба с алкохол.
Имате ли заседнал работа, което прекарвате цял ден пред компютъра, и се прибрах, легна на дивана, за да четете книга или гледате телевизия? След това не е изненадващо, че обемът на вашите увеличения на тялото. Заседнал начин на живот, а дори и във връзка с недохранване, е плодородна почва за появата на излишни килограми. Абонирайте се за аеробика, йога, танци, до басейна. Ако не разполагат с пари и време, за да здравни клубове, прави гимнастически упражнения у дома. Дори и да започне да се разходят през нощта, вместо да лежи около гледането на телевизия, скоро ще забележите, че вашето физическо състояние се е подобрило.
процес за отслабване е доста дълъг и сложен. Вие не може да загуби един миг допълнително тегло, които сте натрупали в продължение на няколко години. За да отслабнете трябва да става постепенно, не се препоръчва да падне повече от 3 кг на месец. Поради тази причина, най-различни бърза диета може да направи повече вреда, отколкото полза. Първо, вие ще падне на определен брой килограма, но след това те се връщат, а заедно с него, може би дори повече.
Веднага след загубите много не успеят, и искате да изглежда тънък сега, можете да прибегнете до помощта на дрехи. Правилно избрания костюм не само ще ви накара да се визуално по-тънък, но и дава увереност в собствената си привлекателност. Много хора вярват, че можеш да се скриеш пълнотата на торбестите безформени дрехи. Но такова облекло е в състояние, а напротив, да ви направи още по-кръгло и по-буен. Облекло трябва да се избере точно от техния размер. Вдигна на инвентар, така че в него взеха участие вертикални линии, които се простираха тялото си. Подчертайте своите силни страни. Тази зона може да бъде красива шия, ръце и т.н. Използвайте аксесоари за същата цел. Например, тънък китката, маркирайте красива гривна, и гарнирайте с дълга шия медальон или колие.