Как да се изразят емоции, които показват емоция
Как да се научите да изразят емоциите
Трябва да се разбере значението на изразяването на чувствата. След като всички неизказани емоции влияят отрицателно върху двете си живот и живота на хората около вас. Например, много хора се борят с техните депресия и тревожност, всъщност, много често те са ядосани, но не казват на никого за това. И тъй като неизречена гнева нямат къде да отидат, хората в крайна сметка се сблъскват с тревожност и депресия. Ако имате желание да се контролира емоционалното си живот, тогава ще трябва да се знае как да се научат да изразяват емоциите си.
Много хора не са се научили как да се изразя емоциите си, те често се смесват. Да, някои хора, чувство за гняв, се занимават с неустоим болка. Други може да са тъжни и плачат в правилните ситуации, в които някои гняв - това е подходяща емоция.
Ако искате да научите как да изразят емоциите си, ние трябва да се опитаме да покажем, че в момента се чувстваш. Емоциите трябва да бъдат изразени и изразени. Можете да ги изразят като в момента те се чувстват, или можете да използвате до цялата енергия на тяхното потискане и да е в очакване на излияния вълна от емоции.
Трябва да се признае, че емоциите - временно. Без да обръща внимание на факта, че в този момент сте се чувствам много ядосан, гнева си, със сигурност ще се проведе, ако по някакъв начин да изразят. Само потиснати емоции могат да се задържат твърде дълго.
Гневът му може да бъде, между другото, дори и да изразят физически. Гневът не може да бъде просто емоция за някои хора. Те са най-добре да го изразят физически, особено ако има голям брой натрупани ярост, за да я изхвърлите. Изберете физическа активност, която не ви боли или някой друг. Чудесен начин да изразят гнева може да има побой възглавници, се пръкват балони, удря топката по земята или клас от бокса.
Как да изразят емоциите си
Това е човешката природа да покаже емоции. Но той може да ги скрие. Ако емоции се събраха твърде много, те трябва да отидат. Поддържане на емоциите, лице на голяма тежестта на товара. Освободена от тях, той ще се почувства радостта. Такъв човек вдъхновява, готов да изпълнява всякакви действия.
Хората се опитват да съдържат техните емоции. Те не са съвсем успее, защото има емоции, които е невъзможно да се запази. Стрес, депресия - това е погрешно от продукцията си. Ние трябва не само да се изхвърлят на емоциите и да го направя така. Има няколко съвета, които да ви помогнат да се научите как да изразят емоциите си.
Не се страхувайте да изпитате силни емоции, дори отрицателни, което яде. Нормално е, ако човек се чувства наранен или ядосан, че е личният му реакция към това, което се случва. Тя ще бъде по-лошо, ако тя е затворена в себе си. Както вече споменахме, най-важното, за да го направим както трябва.
За да може правилно изразяване на емоции трябва да спортува. Не, това не е необходимо да се овладее този спорт. Разходка всеки ден на фитнес, не си струва. Ти просто трябва да се ускори темпото и да започне да ходи бързо, бързо се изкачи по стълбите, а резултатът няма да отнеме много време.
Дишане. Друг метод, чрез който можете да изхвърли емоциите - дихателни упражнения. Вие трябва да дишате дълбоко и равномерно. Ако първият метод е по-добре да се изхвърлят положителните емоции, а след това този метод е подходящ, за да се отървете от отрицателните.
Сълзи. Този метод се използва предимно от жени, за дълго време пръски на натрупаните емоции. Напрежението у дома, на работа - това са случаите, при които сълзите ще помогнат изхвърли емоциите. Cry - това е нормално. След като извика един намалява натиска върху себе си и да могат да се справят с трудности по-бързо. Но има и случаи, в които по-добре се въздържат.
Creek. За да научите как да изразяват емоциите си, оставайки сам, човек може, изпръсквам емоции чрез плач, избухване. Той може да победи на възглавниците, тропат с крака, всичко да се направи нещо, което ще му помогне да се освободи от излишните емоции. Основното, което не е да се включат, да не прекрачва границата. Човек трябва да може да се контролира.
Дисплей от емоции: как да се разграничат и да изразят
Емоциите - важен компонент на човешкото тяло. Те са различни. Най-важното нещо - да се научи да ги контролира. Важно е също така да се изразя емоциите. Човекът, който контролира емоциите си, не направи труда да свикне с нова компания или да си намеря работа. Редовно разлива емоции, хората да се освободят от духовната гравитация.
Всеки от нас от време на време изправени пред ситуация, в която чувствата невъзможно да се съдържат в тях. Това се отнася както отрицателна и положителна емоция. Дали да се спрете на емоциите, да се запази всичко в себе си? Или е по-добре да ги споделите?
1. За да започнете, се научи да идентифицира емоциите
Разберете, отколкото всеки един от тях е различен. Например, каква е разликата между раздразнение и гняв. Преценете в каква ситуация една или друга емоция, който имате.
2. След като се научат да разпознават емоциите, за да ги приучи да изразят
Това не означава, че трябва да се крещи, за да изразят възмущение. Точно когато сте във връзка, говори за своите чувства и преживявания. Кажете какво беда тази тема, че сте разстроен, и така нататък. Той има право на негативни емоции. Особено заслужава да споделят положителни чувства. Защо не споделят удоволствието - събеседник също така ще бъде хубаво. Ако искате да благодаря на някого или да се направи комплимент - и защо не?
3. Научете се да изхвърли негативните емоции
Те не могат да запазя за себе си. Разбира се, това не означава, че трябва да го извади от събеседника. Ако искате да научите как да изразят своите емоции, в унисон с това, което имат право на това! Ако заловен страшния гняв - Затваряне в стаята, за да разкъса хартията, победи възглавницата - много добра помощ, за да се успокои. Поддържайте всичко в себе си не може - не е добре да няма. Ако отрицателни емоции се натрупват, рано или късно, се оказва, че сте попаднали в депресия, нервно разстройство ... И имате нужда от него?
4. Научете се да бъде около и положителна страна
Ако преминаваща кола плисна вода от една локва - не се притеснявайте, не се тревожи за нищо. В крайна сметка, можете да се прибера вкъщи и да се преоблече, или да си купи нови дрехи в магазина - и в същото време е нещо ново, ще се радвам. Нищо сложно тук, но вие ще забележите, че в живота ви има много повече положителни събития. Разбира се, те няма да бъдат повече в буквалния смисъл на думата, а само се промени представата ви за тези събития, и отрицателни емоции ще бъдат по-малко.
5. Опитайте се да изпръсквам емоции с танци и песни
Спомнете си, индийски филми - те танцуват и пеят, и когато всичко е наред, а когато тъжен.
Вие разбирате, как да се изразя емоциите, да ги споделяте с други хора. И това е много важно - ако положителни емоции, да ги дават на други хора, и ако е отрицателно - просто да се отървем от тях и няма да ги преживее отново и отново. Можете веднага осъзнават колко красива на света може да бъде, когато се освобождава от ненужни емоции!