Как да се измъкнем от поста - медицински портал EUROLAB
Голям Великден публикувате най-дългата и най-тежката от всички православни пости, така че от него е стресиращо за организма. Най-важното правило да се помни - не започнат да се хранят с месо храна в големи количества, не забравяйте, вие постепенно се опитаме всички готвени празнични лакомства.
По време на пост тялото съществени промени настъпват: хората да се отбиват от белтъчни храни от животински произход, тялото спира да произвежда ензимите, които са отговорни за разграждането на месо, яйца и млечни продукти, което е, ако лицето, веднага след бърз старт яде месни ястия, тялото му просто няма какво да ги рециклират. Ако отидете от поста правилно, можете да направите повече вреда на тялото си, отколкото полза, например, го заплашва появата и задълбочаването на язви, колит, панкреатит, холецистит и лошо здраве.
Правило номер 1 Не претоварвайте деликатеси тялото, постепенно се добавя към вашата диета познати ястия.
Правило номер 2 преди хранене, пият две чаши топла вода, за да помогне успокои стомаха си, което ще ви предупреди за световъртеж и намаляване на чувството на глад.
Правило номер 3 след края на постите продължи да има постна храна в продължение на няколко седмици, постепенно въвеждане в диетата си мляко, месо и яйца. Млечни продукти - кисело мляко, извара и кисело мляко - ще помогне на тялото ви да свикнат с nepostnoy храна.
Правило номер 4 Яжте повече плодове, зеленчуци и билки. Тези продукти допринасят за усвояването на повече от нездравословна храна.
Правило номер 5 Не веднага скочи на торти, извара е по-добре да се яде Пасхата.
Правило номер 6 Месото трябва да започне да се яде бавно, а най-добре е да се яде месо, а не колбасарски изделия. За да изберете най-добрите ястия от телешко, пилешко, пуешко или заек. Месото трябва да се консумират варени или задушени, но във всеки случай, не пържени. Най-подходящите ястие е риба печен в пещ в даден период от време.
Правило номер 8 Внимавайте с алкохол, след гладуване трябва да се пият вино в размер на не повече от 100-200 грама
Правило номер 9 Лекарите препоръчват яденето на бързи въглехидрати, като бял хляб и варени картофи с месо. Въглехидратите помагат на организма да абсорбира протеин от животински произход.
Правило номер 10 Яжте нужда животински протеини, тъй като те се усвоява лесно и се абсорбира в тялото. Дажбата може да се възстанови бяла риба, изсипва лимонов сок, който е заместител на стомашна киселина. Протеинови храни са най-добри за ядене през нощта. Яжте само един протеинов продукт на хранене.
В заключение, бих искал да добавя, че най-важното нещо по време на Великия пост е не само физическо прочистване на тялото, но също така и пречистването на ума и душата, психологическото състояние на възстановяване. Отделете време, за да оставите работата на почивка и да се срещнат един напълно нов човек.