Как да премахнете см от кръста
Nature женско тяло, така че излишната кг бързо често се появяват в стомаха. И когато облечен с плътно прилепнали дрехи увеличи талията става особено видима. Но това може да се коригира - основното, правилното хранене и тренировка.
Изхвърлете вредните стоките. За да премахнете см талия, можете просто да не са готови храни, заведения за бързо хранене, много брашно и мазнини, синтетични и генетично модифицирани храни. Много граница на консумацията на алкохол. Напълно се откажат от бира, всички газирани и не естествена napitkov.Ne седне на твърда храна. По-специално, трябва да внимават за тези, които предлагат стоки има само няколко пъти седмично. Така че източване на собственото си тяло и да се развалят стомаха. И, за да отслабнете бързо да се върнете.
Правилното хранене. Опитайте се да ядете 5 порции malehankih пъти на ден. Поради това ще консумират още по-малко храна, защото глад няма да бъде силен, защото perekusov.Mezh закуска, обяд и вечеря, опитайте лека закуска на плодове. Пийте чай със захар, без да е необходимо да, но можеш с сушени плодове.
Приготвяне на здравословна храна. Спрете да ядете пържени, солени или много пикантни храни. Пикантни ястия могат да бъдат приготвени с помощта на водна баня или във фурната. С този метод на готвене продуктите запазват по-подходящи витамини и микроелементи. И за да се отървете от ненужните см в талията, изберете постно месо или риба и гарнитура готвач зеленчуци.
Завърти обръч. 15-20 минути на ден на обучение ще подобри циркулацията на кръв в областта на корема. Той също така ще допринесе за изчезването см кръста на. Освен това, подобно масаж предупреди появата на целулит на стомаха.
Разрешаването работи. Това е страхотно да се види помага за премахване на кръста, защото велик spalivaet наднормено тегло. В допълнение, бягане укрепва сърдечно-съдовата система на тялото и мускулите само tela.Esli които не ви харесват, за да тичам, да играят тенис, да плувате или карам колело.
Не забравяйте, че за да направи по-тясна талия само ще пълна подход към решаването на тази задача. И колкото по-рано предпочитате този проблем, толкова по-бързо постигане на резултати.