Как да отслабнете с ориз - ориз с помощта на загуба на тегло

Как да губят тегло на ориз? Мисля, че темата е доста интересно.

Знаете ли, че ориз има отлични свойства за пречистване на организма и затова се използва широко в много методи, за да отслабнете и прочистване на тялото. Това е необходимо само да го използвате правилно "готви" и се прилага.

Ако искате да отслабнете на ориз, имайте предвид, че не всички сортове са полезни, неполиран кафяв ориз се смята за полезен, моля, не забравяйте това.

Малко история. Райс е бил култивиран като култура преди повече от 9000 години в субтропиците - това е Азия, Америка, Африка, Австралия. В древни времена на фигурата в България, наречен "сарацинска зърно" и само в края на 19 век тя е придобила познатото име.

Райс - зърнени храни, хранителни и приятна на вкус. Той се използва широко в готварството различни страни за готвене. А на фиг Изток, може да се каже, това е основния продукт. И това е малко вероятно, че ще се срещне азиатския затлъстяване.

От последното хилядолетие ориз печели популярност в медицинските хранене и диети за отслабване. Защо като обикновен круп, като например ориз, имат специално място в сферата на пречистване на загубата на тялото и тегло?

Възможно ли е да отслабнете на ориз?

Полезните свойства на ориз са нейната хранителна стойност и съдържание на хранителни вещества:

• влакно почиства тялото от токсини и нормализира обмяната на веществата;
• Той съдържа витамини, калций, фосфор, цинк, желязо, йод, селен и др .;
• Той съдържа сол е добре за загуба на тегло;
• Отнася се за диетични хранителни продукти за отслабване, поради ниското съдържание на калории.

Хранителна информация за 100 грама ориз ориз:

• протеини - 6,7 г;
• мазнини - 0,7 гр;
• въглехидрати - 78,9 гр.

Ориз съдържа сложни въглехидрати. Те се абсорбира бавно и usvaivayutsyaorganizmom. Благодарение на тях

тялото получава много енергия за дълго време го насити. В използването на ориз ще се почувствате ситост за дълго време и не превишавайте дневната ставка на съдържание на калории.

Б витамини помагат за укрепване на нервната система и благоприятен ефект върху състоянието на косата. ноктите и кожата.

А протеин, открит в зърната, е в близост до протеин от животински произход, и осигурява нашето тяло незаменими аминокиселини. Но глутен (растителен протеин - глутен) не е там. Важно е за тези, които страдат от алергии, тъй като това е глутен може да предизвика алергия към продукта.

Как мога да отслабна с ориз

Към днешна дата, има около 1000 разновидности на този вид зърнени култури. сортове ориз са разделени не само на мястото на растеж, но също така и от параметри като дължина и тип за преработка на зърно.

Тя може да бъде дълъг дебат за какъв вид ориз е по-добре за подходи за отслабване. По принцип всеки. Но неполиран, нерафинирано счита за по-полезни. го определят много просто - с характерния цвят на черупката, която не е отстранена по време на подготовката на продукти за продажба. Кафяв ориз диета - това е подходяща възможност. Недостатъкът му - по-кратък срок на годност от тази на обработените храни.

Нерафинирано и неполиран ориз от сортове са по-ценни, защото му плик съдържа всички полезни минерали. Така че това е най-добре да ги използвате.

Що се отнася до съдържанието на калории на ориза, след което се дължи на високото съдържание на въглехидрати, че е малко по-висока - около 334 калории на 100 грама. Но, както пише горе, ориз - е сложен въглехидрат, който бавно се абсорбира и усвоява от тялото за дълъг период от време. На ориз диета можете да се чувстват напълно, дори с минимални части. Следователно, ориз диета е толкова ефективна.

Тъй като ние се обмисля проблема за загуба на тегло, е важно да се знае, че съдържанието на калории на ориза не зависи само от неговия клас, чисти, но начина на приготвяне.

Brown, кафяв или бял ориз - което е по-добре?

Кафяв ориз, известен също като кафяво, е по-ценно от бяло. В състава му влизат в съдържанието на хранителни вещества, включително аминокиселини, по-богати. тя намалява нивата на холестерол, има съставка повече фибри включва гама-оризанол, което има отлични антиоксидантни свойства и предотвратява отлагането на мазнини.

Голям минус бял ориз, който има висок гликемичен индекс, което увеличава риска от болести като диабет. Ако ядете само на 150 грама бял ориз на ден, а след това Този риск се увеличава с 11%.

Как да отслабна в коментари ориз

На базата на ориз, има много рецепти. Този ориз, овесена каша, гювечи, пудинги, салати и др комбинира с продукти като :. гъби, ядки, бобови растения, морски продукти, зеленчуци, плодове и сушени плодове. Райс е най-добре да се готви в двойно дъно.

Кафяв ориз строги, отколкото бяло, тъй като останалата част от черупката. Ето защо, трябва да бъдат предварително накиснат. Той скоро ще бъде варено мека.

Фигура отслабване сутрин на празен стомах - перфектно почиства организма и премахва токсините.

Ефективно отслабване рецепта за ориз и прочистване на тялото на базата на ориз:

супени лъжици промиват и се изсипва чаша вода. На следващия ден, повторете процедурата. И така, на 5 дни. На шестия ден, измити ориз да ври и можете да започнете да го ядат. Яжте на празен стомах сутрин без добавяне на подправки и масло, което е, в най-чистата му форма. Предварително трябва да се пие чаша вода да тече метаболитни процеси в организма. Дъвчете добре и ориз за 4 часа не се яде или пие.

Какво ви дава такова заявление ориз диета сутрин на:

въпреки ниско калорични (109 калории), че няма да бъдат гладни, тъй като оризът е достатъчно питателна.
Така Напоени ориз практически няма нишесте, и получаване на червата, тя абсорбира всички токсини и отпадъчни продукти. Показва холестерол и сол.

Такова почистване следва да се извършва по едно време една година. Тя нормализира обмяната на веществата, премахва токсините и предотвратява натрупването на мазнини. Но трябва да знаете, че оризът, в допълнение към вредни соли, калиеви соли и изходи. Следователно, липсата на калиев могат да направят сушени плодове, което е достатъчно в сушени плодове, Млади печени картофи. Можете да използвате и специални добавки с калий.

Какво да се вземат предвид при отслабване с ориз:

• Не се препоръчва да се прилага тази техника, за да бременни и кърмещи жени, както и ориз извежда калий;
• прекомерна употреба на бяла рафинирана ориз може да доведе до sah.diabeta на развитие, както е изискан продукт;
• ориз съдържа влакна и нишесте, което може да предизвика запек, ако злоупотреба тях (помни, че водата на ориза се използва за диария);
• ориз диета не можете да ядете мазни храни, заради високото съдържание на въглехидрати в него не се отървете от мазнините, и тя ще спечели.

1) Седейки на диета ориз е трудно, но за почистване на тялото по такъв начин, колкото е възможно. Осмелих.

В продължение на 10 дни, спадна 3 паунда. Започнах да изглеждат по-добре, но това е запек през цялото време. Все още обаче съм щастлив - имаше някаква лекота в цялото тяло и кожа става здрави.

2) Аз като този. Здравословно тегло след това почиства и не се връща. I загуби 5 кг за 2 седмици.

3) диета ми помогна, но този presnyatina това е просто ужасно. Съпруг симпатизира мен, когато дъвчат ориз сутрин на празен стомах. Но резултатът е достоен. Той загуби тегло и поддържа теглото е нормално.

Така че, разбрахте за здравните свойства на ориз, неговата калоричност и това, което то зависи. Райс за отслабване и прочистване на тялото е ефективен продукт, ориз диета не може да се отърве само на токсини, но за нормализиране на обмяната на веществата и наддаване на тегло.