Как да не изгори на слънце

Красив тен, дава възможност на кожата бронзов оттенък - една мечта, за която преследваме, като посетите солариума и ще морето през лятото. Но земята блестеше хитро: притискам топло, това може сериозно да горят, развалят почивка и лишени от надежда да станат сексуално мулати-шоколад. Научете как да не се изгори на слънце и да се предпазите от болести, причинени от ултравиолетова светлина.

Ползи и вреди на слънце

Всеки знае: слънчевите лъчи може едновременно да дават здраве и да го наранят. Докато все още в училище на уроци на физиката ни казват, че в слънчевия спектър съдържа инфрачервен (IR) и ултравиолетовите (UV) лъчи. Благодарение на първо място, ние се чувстват топлината, но втората, въпреки една малка част - има само 5%, може да влияе на клетките на тялото ни, или стимулиране на производството на полезни вещества и укрепване на защитните сили или разрушаване на имунната система и причинява изгаряния и рак.

Ултравиолетовата светлина в малки дози, води до следните предимства:

• активира производството на витамин D, липсата на което води до рахит при деца и остеопороза - зрелите;

• подобрява образуването на полови хормони;

• Той стимулира производството на серотонин - хормона, отговорен за удоволствие добро настроение;

• повишава производството на витамин D3. укрепва имунната система, понижава кръвното налягане и облекчава депресия.

"Предозиране" UV щети:

• Това отслабва имунната система, тъй като организмът е принуден да изпрати цялата мощ за защита срещу ултравиолетовите лъчи;

• генерира стареене. Ултравиолетов прониква в клетките на кожата и да променят техния генетичен код, активиращ свободните радикали, които допринасят за стареенето и;

• изгаряния, получени на слънце води до появата на меланома и рак на кожата.

Поради защита от слънцето е важно и необходимо.

Кой е противопоказано тен?

цвят на кожата (тип снимка) на определя неговата чувствителност към слънчево изгаряне и устойчивост на ултравиолетови лъчи. Европейците са разделени в 4 фототипно:

Слънчево изгаряне е забранено:

• онкологични пациенти;

• тези, които в семейството е имало случаи на меланом;

• за един месец след приемане на антибиотици;

• деца до 3 години - телата им са слабо се съпротивлява UV;

• бременна.

Но останалата част, така че да не изгори на слънце. ще трябва да се спазват определени правила.

Как хубав тен и да не изгори?

Сведете до минимум щетите от излагане на слънце, като правилно избора на времето за придобиване на тен, дозиране слънчеви бани и умело защитава себе си от ултравиолетовите лъчи.

Когато е по-добре да се правят слънчеви бани?

Най-високата активност на слънцето попада в периода от 11 до 15 часа, и по тази причина не е необходимо в този момент, за да изкуши съдбата и да изложи на откритите части на тялото от радиация агресивни светлини. По-добре е да се измъкнем от плажа от 9.00 до 11.00 и от 15.00 до 17.00 часа.

Как да получите тен правилно?

First Solar процедури трябва да са кратки - не повече от 20 минути, а след това постепенно да се увеличи продължителността им. Пийте много вода, най-бързо настъпване на дехидратация на слънцето. Не забравяйте, че водата и пясъка отразяват лъчите, но тъй като в морето и на плажа има по-бързи изгаряния.

За да не се изгарят на слънце, махай се от топлината на сянка. Не се притеснявайте, тя също може да бъде тен. Учените са доказали, че дори и през облаците, получава 40% от слънчевите лъчи. Не използвайте козметика: слънце активира ефекта на определени вещества в състава му, а вие може да се появи тъмни петна или алергия, която пише за в статията "Алергията върху кожата."

Как да се защити?

20-30 минути преди излагане на слънце смазване на крема кожата, считано защита слънце. Колкото по-висок SPF, толкова по-дълго ефекта на агента. Въпреки това, той все още ще трябва да се актуализира на всеки 2-3 часа. Не забравяйте, че крем спасяване от изгаряния, но от опустошенията на ултравиолетовите лъчи върху ДНК на клетките, и не пречи на заплахата от меланом.

Лекарите се съветват да се увеличи естествената устойчивост на организма към UV светлина, влизат в диетата на моркови, банани, фъстъци, мляко, кисело мляко, тиква, сладък пипер, диво зеле, чесън и домати.

Вземете себе си, кажете на приятелите си!