Факти трябва да знаете за алфа - мозъчните вълни

Генериране на алфа мозъчните вълни е тясно свързан с спокойна психичното състояние. Това състояние на спокойна бдителност, подходящ за творчество и генериране на идея.

Помислете за това:

Можете да направите кратка почивка от нормалните си дейности. Вие се чувствате спокойни и осъзнавам, че умът ви е свободен от неразумни мисли. Това е индикация, че мозъкът произвежда все повече и повече алфа вълни, което допринася за усещането за комфорт и спокойствие.

Мозъчна електрохимична орган, както е известно, произвежда електрическа активност. 100 милиарда от излишък на нервни клетки в мозъка комуникира чрез изпращане и получаване на електрохимичните сигнали. Когато милиони неврони предават електрически сигнали едновременно в комбинация с електрическата активност генерира вълнообразни модел, който обикновено се нарича мозъчните вълни. се генерират различни видове мозъчни вълни, в зависимост от това дали ние сме нащрек или фокусирани върху дейността, мозъка произвежда бета вълни, които се считат за най-бързо. По време на сън, генерираното бавни делта вълни. Тази статия се обсъждат алфа вълните, които са свързани с пасивен бдителност.

Мозъчен алфа вълни, които се движат в честотен диапазон от 8 до 12 Hz са произведени в таламуса. Те са по-бавни от бета вълни са свързани с отпуснато състояние на ума. Алфа вълни се генерират, когато просто да легне и да се отпуснете. Когато затворите очите си, roiskhodit внезапен прилив на алфа-активност на мозъка, което в крайна сметка доминира цялата кора. Това е началото на процеса на отпускане, което предшества съня. Алфа мозъчните вълни също са доминиращи в ранните етапи на медитация.

Състоянието на алфа е доминиран от чувство за релаксация, но това не значи, че са се спи или спи. Това състояние на съзнанието, често се описва като състояние на спокойна будност или бдителността на светлината, в която човек е психически и физически пасивен. Когато алфа вълни са доминиращи, губите фокус и, като правило, се вдишва бавно. Отрицателно състояние на духа, в крайна сметка изчезва, а вие сте в състояние, доминиран от положителни мисли. Нищо чудно, че се чувствам много по-добре пребиваващи в състояние на мозъчна алфа вълни.

Необходимостта от алфа вълни

• Повишаване на креативността: Изследванията показват, че креативните хора имат по-високо ниво на алфа вълни в мозъка. творчески човешки мозък показва експлозия в мозъчните вълни по време на решаване на проблеми. Не е изненадващо, че вълната от алфа мозъчни вълни, свързани с творческо вдъхновение и идеи. Да бъдеш в алфа състояние, мозъкът може да получи достъп до огромния потенциал на творчеството и вдъхновението, което е вътре всяко човешко същество.
• Увеличава връх изпълнение: Проучванията показват също, че в случай на спортисти, плисък алфа на мозъчните вълни се случи точно преди да даде най-доброто им изпълнение. Например, професионален баскетбол, непосредствено преди тяхното най-наказателен удар, са склонни да показват значително увеличение на алфа вълни активност в мозъка. "Peak" на алфа мозъчни вълни също се наблюдава в елитните професионални голфъри, преди да направят най-добрия си изстрел. Това означава, че вълната от алфа вълни е важна стъпка, която предхожда максималната производителност.

Тъй като тялото започва да се отпуснете, по време на това състояние на съзнанието, човек просто не може да се подценява значението на алфа мозъчни вълни. По-долу са ползите от това "благословен" психическото състояние:

• Освобождаване стрес: мозъка алфа активност и намалява нивата на кортизол стрес хормон, който е свързан с помощта на медицински проблеми. Това помага да се отрича последиците от стреса и укрепва имунната система. Алфа състояние позволява да се чувстват добре и прави ума свободен от всякакви смущаващи мисли. Успокояване на алфа вълни да помогне за облекчаване на стреса и тревожността, облекчава умората и напрежението в мускулите. Генериране на алфа вълни дава усещане за благополучие и емоционална стабилност.
• Подобряване на психичните процеси: Да бъдеш в алфа състояние, ние сме в състояние да се подобри яснотата на ума. Кратки почивки по време на деня може да подобри нашата паметта, концентрацията, креативността и обучение.
• Намаляване на болка: В състояние на алфа увеличава производството на ендорфини - хормони, които намаляват чувствителността към болка. Следователно, увеличаването на мозъчната дейност volnovoyalfa- намалява физическата болка (дискомфорт).
• Отворете скрит потенциал: Говори се, че в състояние на алфа, можете да получите достъп до скритите сили в дълбините на подсъзнанието. Научете как да остане в това състояние на съзнанието, и вие ще бъдете в състояние да предоставят различни ползи и да разкрие вътрешната си сила. Ето защо, след като овладеят изкуството на мислене на ниво алфа, тя може да помогне за оползотворяване на интелектуалния потенциал и решаване на проблеми на работното място.

По време на престоя в алфа от полза за общото благосъстояние, това не означава, че трябва да остане на ниво алфа-голямата част от времето. Имайте предвид, че алфа състояние съответства на намаляване на внимание и концентрация, която може в действителност да най-голямата пречка за деня, когато сте на работа. Необходимо е да се балансира между алфа и бета-членки, когато е необходимо, за да се максимизира връх изпълнение и производителността през деня.

Назначаване на лекар безплатно. Намерете най-подходящият човек да си запиша час!