Една ефективна горелка мазнини у дома

В практиката на бодибилдинг и фитнес големи количества високо-калорични храни, консумирани за набор от мускулна маса, често стават не само обемисти мускули, но също така и в телесните мазнини. За да се справи с растежа на мастните клетки да го прави специална диета, повишена физическа активност и прием на мазнини горелки.

Нека разгледаме класа на силови атлети и да разберете какви са мазнини горелки, как работят и по какъв начин може да се обогати диетата си с тях.

Ликвидаторите на мазнини: Състав, действие, ползите и рисковете

за отслабване продукти работят по няколко начина:

• стимулират метаболизма и ги ускорява;
• подтискане на апетита;
• намаляване на абсорбцията на мазнини и въглехидрати в храносмилателния тракт;
• блокира образуването на мастните клетки и формирането на мастната тъкан;
• изведен излишната течност от тялото.

Подготовката за спорт, обикновено присъстват 5-7 вещества от различни действия и използването на такъв продукт, трябва да се подхожда отговорно:

• изберете продукти с утвърдени доставчици на добра репутация;
• интензивно и редовно обучение;
• спазват стриктно предписаната доза;
• не приемайте сместа за през нощта;
• консумират много течности (около два до три литра на ден);
• комбинира с мазнини горелки прием на витамин комплекси са били интензивно с ускорени процеси за обмен са загубили или не са имали време да се абсорбира минерали и биологично активни вещества.

Загуба на апетит, нарушения на съня, гадене, тремор, главоболие, прекомерно възбуда, раздразнителност точка на необходимостта да се откаже от лекарството.

Спортните мазнини горелки са ефективни и ефикасни. поддържане на високо ниво на енергия и концентрация на обучение запазят мускулната маса, ускорява обмяната на веществата и, съответно, за сметка на мазнините в тялото. Въпреки това, тези лекарства са скъпи и преди прилагане на дозата, имат сериозни странични ефекти.

Много по-достъпен за изгаряне на мазнини смесица от дома за готвене. В кухненския арсенал, можете да намерите натурални продукти подходящи действия - не е толкова ефективен и се концентрира, като сухи спортни добавки, но тя е много по-безопасно. особено за начинаещи.

Списък на мазнини продукти горелки за отслабване

Първият параграф в списък с бойци мастните клетки са протеини. която е толкова богата на атлетично диета. Тяхното усвояване изисква много енергия - тя се усвоява, мазнини доставки. Най-подходящ протеин храна за мазнини програма изгаряне е пиле, постно риба и млечни продукти със съдържание на мазнини не повече от 2,5% - най-вече мляко. кисело мляко и извара.

В допълнение, се бори ефективно с натрупване на мазнини, калории imeyuschienizkuyu. Когато консумацията на енергия се изразходва за храносмилане, повече от това, което се съдържа в тези продукти. Интензивна помощ изгаря мазнините естествените стимулатори метаболизма. мастни натрупвания по интензивни процеси на обмен не разполагат с време, за да се натрупват.

Витамини и микроелементи стимулират растеж, клетъчното делене и обновяването на клетките. В Това широко използван енергия мастните депа.

Ниско калории, ускоряване на метаболизма и витамин съставки са широко достъпни в началния диета.

Така че, стимулира обмяната на веществата, повишава общия тонус, "затопли" храни, които съдържат кофеин. чай, особено зелен, и кафе на зърна (без мляко и захар). Зеленият чай може да се изпие до 5 чаши на ден, както и черен чай, и по-специално, кафе да се приемат преди интензивно натоварване, за да се подобри концентрацията и общата енергия.

Насърчаване на интензивен метаболизъм на горещи подправки и неподсладен плодове. грейпфрут. лимон и други цитрусови плодове, както и киви и ананас. Освен това, повишена метаболитна скорост чесън и лук. Подправки използват с храна и плодове - отделно, преди основното хранене.

Нормализиране и ускоряване на обмена на веществата, розмарин. кимион. джинджифил. Канела премахва излишната проблем на кръвната захар - само една четвърт чаена лъжичка подправка във всяко хранене. Намалена концентрация захар намалява образуването на инсулин и, съответно, отлагането на мазнини.

Блокери на глада и ситост стимуланти са нискокалорични зеленчуци. богати на фибри: зеле (особено броколи), целина и тиквички.

Същата функция се изпълнява от овесено брашно и елда каша.

Olive и лененото масло са потискащи асимилация "лоши" мазнини, печелившите в конкурса с тях поради бързата асимилация.

Universal изгаряне на мазнини страна е вода. Това естествено премахва токсините и помага за ускоряване на всички биохимични процеси.

Рецепти за загуба на мазнини в домашни условия

Съставът на домакинството мазнини горелка на нискокалорични трябва да включва метаболитен стимулант. Е, ако се комбинира с други съставки, които подобряват функцията на стомашно-чревния тракт. и витамин компоненти. че подкрепя цялостния баланс и тонизиране на тялото. Простите въглехидрати, захар и мазнини в такава смес неподходящо.

Този общ подход се реализира в конкретни рецепти. Ето някои от тях:

• Джинджър чай. Затвори джинджифил корен чист, ситно нарязан поставя във вряща вода (1 литър) и се вари 5 минути, в продължение на 5 минути под капака. Взети два пъти на ден. Приемане време на инфузия зависи от секрецията на стомашна киселина. При по-висока киселинност този чай се пие веднага след хранене, по време на нормална - час след поглъщането, а студена - 15 минути преди хранене.
• Red коктейл. Половината от узрели домати, половин чаша червена боровинка, една чаена лъжичка мед се разбърква добре в блендер. Рецепцията - по всяко време.
• Вечер млечни напитки. Разбъркайте малко от отопляем чаша нискомаслено кисело мляко, половин чаена лъжичка канела на прах и една чаена лъжичка настърган на ренде глоба джинджифил.
• Citrus енергетиката. Пюре от грейпфрут и портокал се смесва с малко лимонов сок. Вземете след тренировка.
• Домати и зеленчуци супа с целина. Белени корен от целина и сладки пиперки (2-3 броя), нарязани, добавете 100 г зелен грах, се налива литър доматен сок и варете, докато зеленчуците са нежни. Добавете малко сол и нарязан билки. Оставя се в продължение на петнадесет минути. Яжте тази супа може да бъде една красива червена и топла и студена.