7 причини да се обучават на краката, всичко за фитнес, fites живот

Ако искате повече мускули се нуждаят от повече обучение, нали? Толкова много хора идват на фитнес, мисля: за да получите издут бицепс, само трябва да се упражнява горната част на тялото. Според изследователите, че около 50% - 60% средно упражнение направи ръчна помпа. И това не е вярно. Често такъв подход е в сила за няколко месеца и след това схема за обучение дава недостатъчност. Ето защо.

Swing крак!

По ирония на съдбата, за да изпомпва страна, че е необходимо, не на последно място да се мисли за краката.

1. На първо място, това обучение на долните крайници, активира производството на тестостерон, тъй като повече мускули участват. Но колкото повече тестостерон в организма - толкова по-бързо ще се увеличи мускулната маса.

2. Пропорциите също са важни. Тялото - това е една система. Ако има развитие на страна, в подножието и трябва да се съобразява.

3. И все пак, за да спечелят 1 см бицепс, то е необходимо да се добавят средно по 4 кг телесна маса. Такава маса и поради един-единствен източник - това е нереалистично.

4. Налице е и фактор за умора. Ако го направите само упражненията върху ръцете си, те не разполагат с време, за да се възстанови. Ето защо, да направи пауза и да се насладите на тренировка крака. Друг въпрос, че правя упражнения на краката, вие се уморяват повече. Независимо от това, упражняването се окаже, глоба и пълна.

5. влак мускулите на краката - е ключът към здравето си. В крайна сметка, на мускулите на краката помагат на сърцето да се осигури добра циркулация на кръвта (това е факт по медицина), както и от общото кръвообращение зависи от всички системи на тялото!

6. В допълнение, на силните и обучени краката - на базата на младежта, дават тон и дейност в живота си. Така например, в напреднала възраст, които са се стартира и не се занимава с тялото му, краката му отслабват и става трудно да се движат. В резултат на това тялото отслабва още повече. Старостта започва със слаба, но г ...

7. И още. Нека си припомним най-известните спортисти: силен, пъргав и бърз, че са подходящи и силни мускули на краката. И за да отдаде дължимото внимание на тяхното обучение.

Усилете краката могат да упражняват във фитнес залата, както и голяма тренировка - това е колоездене, бягане, скачане, ролкови кънки и ски. Изборът тук е голям.

Основното, което трябва да запомните е, че развитите мускули на краката - в основата на нашата сила и издръжливост, които притежават нашите тела.