7 начина да се отървете от негативизъм
Негативните мисли често са първите лястовици на стрес, депресия, всички от различни неврози, страх, липса на увереност в живота ...
Просто за да отблъсне тези "птици" - обратен ефект може да се случи, те ще станат още по-натрапчиви.
Отровата на негативност с течение на времето, така прониква в тялото, тя се превръща в част от човешката природа и част от цялото тяло, се трови на първо място, и да не забравяме другите.
Как да изчистите ума си от негативните мисли
1. Промяна на езика на тялото
Човекът говори не само с думи, но и на тялото.
Езикът на тялото се изразява в позата си, изражението на лицето, движения ...
Под влиянието на негативните мисли ти се свива, като припомни външно ембрион ...
За да се чувстват по-положително - изберете отворена поза (тези пози, в която като че ли искат да прегърнат целия свят), изберете тихо спокойно движение, се усмихва по-често ...
2. Talk
Негативните мисли не намират изход, се натрупват, което прави трудно да се концентрира. По този начин, дори и един не маркира, не obgovoronnaya, неуточнена лоша мисъл може да ви притеснява безкрайно.
Нищо чудно, че по-отворени хора са по-щастливи ...
Предвиждат да определя тяхната негативност в първото си място. Undefined страхове, страхове и фантазии толкова ужасно, че несигурността. Веднага след като ги дръпнете към светлината - може да се разбие.
3. да не мисля за нищо
Опитайте се да не мисля за нищо в продължение на 1 минута.
Когато безкрайно приблизително същото мислене, на zadeystvuete точно същия "мозъка мускул." Това е като една ръка безкрайно натоварване монотонен действие.
Дайте си почивка. Без нормална почивка, мускулите на тялото и мозъчни клетки изпитват стрес микро. от това и всички негативни, тъй като мозъка и в органи.
Ако ви е трудно да не мисля за нищо. За по-голямата част не мисля, че повече от 15 секунди - един нереален упражнения. След това се измести вниманието ви към съзерцание на външната страна.
Можете да съзерцава килим на стената, изучаване на цветовете на всеки въси. Или можете да включите класиката: слуша всички инструменти, които са ангажирани ...
4. Намерете синоними на "лошите" думи
Обикновено, като отрицателна дойде неочаквано, и вие сами, "кораб", съответно лозунги: това е проблем, аз се чувствам зле ... инфекция ... (наричани по-нататък цензорите режат).
Вместо "Как се чувствам зле, че никога няма да се възстанови би" -> "Пред себе си имам трудна задача в живота, и аз оценявам техните ниски шансове за своето решение."
5. Покажете вашите лоши мисли чрез действие (служебен)
Някой, когато той е лош по душа, отива на фитнес, някой е писал доброволец, или взима молив ...
Намерете своя изход, то вероятно е, просто трябва да се търси.
6. Walk
Подобно на описания по-горе точка. се дистанцират от проблема - буквално. Можете да се вози планински велосипед на предградията, пешеходен туризъм в гората, или само на един час или два да се скитат замислено в местен парк.
7. Благодаря
Направете списък на всичко, което сме благодарни на живота, а другата ...