10 причини за тренировка, allsisters

Целият живот - движение! Преместват да живеят в движение, за да го обичам, да бъда част от него - това е важно за всеки човек. Нашето тяло се нуждае от физическа активност, което ние често сме толкова трудно да се избегне. Когато се премести в тялото се изпълва с енергия, да се чувствате щастливи, светли и енергични. Но това не е всичко. Нека поговорим около повече от 10 причини, поради които трябва да се изхвърли мързел и да започнете да правите физически упражнения редовно.

Редовните упражнения води до значителни подобрения в не само външния си вид, но и здраве. Подобряване на физическото състояние на сърцето и белите дробове. Тъкани бързо абсорбират глюкозата от кръвта, намаляване на риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания, рак и остеопороза. Подобрява кръв липиден профил - холестерол и триглицериди. И разбира се, с появата на в живота си редовни физически упражнения, имунната система става по-силна, а може и да може да се избегнат сезонните настинки и вируси.

Депресия, тъга, депресия

Физическата активност - основен враг на стреса и лошото настроение. Искате ли да се отхвърли лоши мисли? Носете маратонки и побърза да направи любимия си спорт. По време на упражнение вашият мозък произвежда ендорфини - хормоните на радостта. Когато се движите, сърцето бие по-бързо, да се почувствате прилив на сила, ви е предмет вълнение. След обучението да мислите ясно, сетивата ви се изострят, вие сте готови да заемат такива, дори и най-сложен случай.

Наднорменото тегло и външен вид

Не е тайна, че упражнява е един от най-добрите помощници за възстановяване на фабричните омразните излишните килограми. В хода на редовна тренировъчна програма, вие ще получите красива и тонизирана тялото. Когато тренирате тялото се адаптира към повишеното натоварване и се нуждае от повече енергия. За да се произвежда повече енергия, вашето тяло се превръща в реална машина за изгаряне на мазнини. 🙂 Но резултатът може да бъде постигнато само ангажирани по един систематичен и, разбира се, като съчетава спорт с правилно хранене. И сладка двойка - спорт и правилно хранене може да ви помогне да се отървете от главния враг на тялото на жените красота - целулит.

Доверието в себе си

Спортуване, можете да драстично променят живота си! Това не е изненадващо. С придобиването на красиво тяло, много жени се чувства като повишава самочувствието им. Но това не е всичко. Упражнение укрепва вярата в себе си, защото всеки път, постигане на целта в областта на спорта ти осъзнаваш, че и в други области на живота, можете да постигнете добри резултати. И разбира се, не забравяйте за хормона на щастието, който ще ви даде увереност в собствените си способности и възможности.

безсъние

Системно упражнение ще ви помогне за нормализиране на съня ви. Но имайте предвид, че упражнява трябва да приключи не по-късно от 2 часа преди лягане. В противен случай, този спорт може да аванс в тялото ви и ще ви предпази от сън. За други начини за борба с безсъние, можете да прочетете статията ни - Как да се отървем от безсъние? Един от успешните начини за борба с безсъние.

качеството на кожата и стареенето

Упражнява влияние върху естественото производство на колаген, който е вид съединителна тъкан. Това колаген придава еластичност на кожата и младежки вид. Фибробласти - клетки на кожата, които произвеждат колаген - стават все по-мързеливи с времето. В тази връзка, кожата става суха и увисване. Но физически упражнения увеличава притока на кислород и хранителни вещества до клетките, което създава отлични условия за производството на колаген - естествено вещество, поради което кожата поддържа своята еластичност. И разбира се, вероятно сте забелязали как цветът се подобрява лицето след тренировка. Естествен блясък, свежа кожа - всичко това е един голям бонус от редовни физически упражнения.

Физическата активност води до повишаване на сексуалността и самочувствие. За доверието, които вече сме говорили, където прави сексуалност? Така че - упражнение увеличаване на притока на кръв във вътрешните органи, за предотвратяване на стагнация на кръв в таза, което помага да стимулира сексуалното желание и възможност да получите повече удоволствие от секса.

умствена дейност

Физическата активност води до по-добра циркулация на кръвта, което повишава активността на мозъка и прави хората по-ефективни. Той помага да се намерят пътища за излизане от най-трудните ситуации и решаване на трудни проблеми.

Увеличаване на мускулния тонус

След редовните упражнения мускулите ви като, ако се излива енергия. Мускулите увеличават размера си и да станат по-силни. Стяга коремните мускули и краката стени, което прави нашата фигура тънък. В допълнение, увеличаването на мускулния тонус на краката - е предотвратяване на разширени вени.

начин на живот

Можете здрав дух и добро настроение! 🙂